달맞이꽃종자유 효능과 복용법 (+식약처 권장량, 미국입장은?)

조금씩 이유는 다르겠지만 고민되는 증상이 있어서 우연히 달맞이꽃종자유를 알게 됐을 것입니다.

 

달맞이꽃종자유의 여러 효능 중 한국인들이 가장 많이 찾는 이유 3가지를 언급하고, 복용법과 관련해서도 한국 식약처에서 정한 증상별 일일 권장량도 확인해 보세요. 그리고, 섭취 전 반드시 주의해야 할 사항도 꼭 체크해 보세요.

 

마지막으로 달맞이꽃종자유의 효능과 관련하여 좀 더 균형 잡힌 시각을 가지면 좋을 것 같아서, 미국에서 바라보는 달맞이꽃종자유의 효능과 관련한 시각도 한 번 참고해 보세요.

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- 순 서 -

1. 달맞이꽃종자유 효능 3가지

2. 미국과 한국이 보는 효능 시각 차이

3. 한국식약처 일일 복용 권장량

4. 부작용 및 주의사항

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1. 달맞이꽃종자유 효능 3가지

 

달맞이꽃종자유의 효능은 여러 가지로 언급됩니다. 그중에서도 여기서는 한국인들이 주로 찾는 이유인 3가지 효능을 중점적으로 간단히 언급하고자 합니다.

 

(1) 습진 완화 도움

달맞이꽃종자유는 습진의 한 종류인 아토피와 같은 피부질환의 완화에 일부 도움이 될 수 있습니다. 이와 관련한 실험은 실제로 2018년에 한국에서 이루어졌습니다.

 

이 연구에서는 심하지 않은 아토피를 가진 실험 대상들 중 성인들에게는 하루에 450mg씩 8개의 캡슐(하루 총 3,600mg)을 4개월간 섭취하게 했을 때, 아토피 증상이 개선됐다고 보고하고 있습니다.

 

또, 대부분 실험 참여자들의 피부의 수분도도 증가했다고 합니다. 다만, 실험 대상이 50명으로 매우 작은 표본이기 때문에 미국 등 외국에서는 일반화하기에는 더 많고 깊은 연구가 필요하다고 보고 있습니다.

 

한편, 아토피 외의 자가면역 피부질환 중 하나인 건선에 대한 달맞이꽃오일에 관한 영향의 여부는 지속적으로 연구되고 있다고 합니다.

 

(2) PMS(월경 전 증후군) 증상 완화

2019년 한 연구에서는 생리 전 증후군 증상인 이를 테면 짜증, 민감한 기분변화, 피로함, 유방 붓기, 두통 등에 효과를 나타낼 수 있음을 말하고 있습니다.

 

이 연구에서는 실험 참여자들이 하루에 약 1,500mg을 3개월 동안 달맞이꽃오일을 먹었고, 이후 해당 증상들이 완화되었다고 합니다.

 

(3) 일부 폐경 증상 완화에 도움

달맞이꽃 오일은 여성의 폐경 증상인 얼굴 홍조와 같은 증상의 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2021년 한 실험에서는 폐경기에 있는 여자들을 대상으로 매일 2,000mg씩 (1,000mg을 2회 복용) 약 2달 동안 복용했을 때, 폐경기 증상 중 하나인 식은땀 같은 것이 다소 줄어든 것으로 보고하고 있습니다.

 

하지만, 미국 등 외국에서는 달맞이꽃오일이 폐경기와 관련 증상과 관련해 유망해 보이지만, 여러 실험들의 질과 결과에 대해 추가 연구들이 필요하다고 보고 있습니다.

 

2. 미국과 한국이 보는 달맞이꽃종자유를 보는 시각

 

 

 

각 나라에는 자국의 먹거리와 의약품의 안정성을 위한 기관이 있는데, 달맞이꽃종자유를 보는 미국의 식품의약국(FDA)과 한국의 식품의약품안전처의 시각을 언급하고자 합니다.

 

(1) 미국 식약처 (FDA) 시각

미국에서는 달맞이꽃종자유의 잠재적인 효능이 있을지도 모르지만, 여전히 과학적인 많은 연구가 필요하다고 보는 입장인 것 같습니다. 

 

이를 테면, '미국 국립 보완 통합 보건 센터'라는 곳에서는 달맞이꽃종자유가 건강에 도움이 되다는 것에 충분한 근거가 없다고 명시했다고 합니다.

 

또한, 전 세계에서 가장 까다로우면서도 신뢰도가 제일 높은 미국의 식약처인 FDA(U.S. Food and Drung Administration)에서도 아직 달맞이꽃종자유의 의학적 사용을 승인하지 않았기 때문에, 특정 질병에 의학적으로 치료 또는 완치를 하기 위해서는 사용하지 않는다고 합니다.

 

그래서 달맞이꽃종자유의 효능과 관련한 여러 자료를 보아도, 효능과 관련한 여러 실험들이 있었지만 대부분 규모가 작은 경우가 많았고, 더 많은 추가적인 연구가 필요하다는 좀 더 보수적인 입장들이 많았습니다.

 

그래서 미국에서 판매하는 유명한 건강 보충제 회사들이 내놓은 달맞이꽃종자유에는 포장재에 한국 보충영양제 회사들처럼 효능들 이를 테면, '피부 보호막 기능 유지 도움 또는 혈관계 기능에 도움' 등의 문구를 적어놓기는 합니다.

 

하지만, 이 문구들이 '미국 FDA의 평가를 받은 것은 아니며, 이 원료가 특정 질병을 위한 처방이나 치료, 예방의 목적이 아니다'고 적혀있습니다.

 

(2) 한국 식약처의 시각

 

 

한편, 한국에서도 역시 제조 및 판매되는 달맞이꽃종자유 보충제들은 제품 표면에, 미국과 똑같이 이 성분이 특정 질병의 치료가 예방을 위한 것이 아니라고 명시하고 있습니다.

 

하지만, 한국의 식품의약안전처(식약처)에서는 미국 FDA와 달리 특정 기준에 맞는 승인을 받은 브랜드에 한해 '건강기능식품'으로 인증해 준 브랜드들이 있습니다.

 

즉, 달맞이꽃종자유 안에 있는 감마리놀렌산(GLA)이 인체에 특정 역할을 할 수 있는 기능성이 있다고 한국 식약처가 인정한 것이고, 제조나 품질 등 요구하는 조건에 맞는 브랜드에 인증 마크를 준 것입니다.

 

그래서 한국에서는 감마리놀렌산(GLA) 성분이 아토피와 같은 면역의 과민반응으로 일어나는 피부상태에 일부 도움이 될 수 있다고 건강기능식품으로 인증마크를 받은 제품들도 있습니다.

 

복용법과 관련해서도 미국에서는 공식적으로 식약처에서 인증하지 않은 성분이라 애초에 권장량의 범위도 없습니다. 다만, 여러 작은 연구들에서 실험된 복용 양을 바탕으로 미국 보충제 회사들이 보편적으로 비슷하게 권장하는 양은 있습니다.

 

반면, 한국 제품들의 판매설명란에 보면 한국 식약처의 일일 섭취 권장량의 최대양을 담았다는 문구들이 있는데, 자세한 것은 아래에서 확인해 보세요.

 

3. 한국식약처 일일 복용 권장량

한국 식약처가 감마리놀렌산(GLA)을 기능성원료로 인정하고, 그 기능별 권장량을 분류한 것은 아래와 같습니다.

 

<증상별 감마리놀렌산(GLA) 일일 섭취 권장량>

- 면역과민반응과 관련한 피부상태 개선 가능성 : GLA 160~300mg 섭취

- 생리 전 증후군 개선 가능성 : GLA 210~300mg 섭취

- 혈중 콜레스테롤 개선 가능성 : GLA 240~300mg 섭취

 

서두에서 달맞이꽃종자유의 효능 3가지에서는 언급되지 않았는데, 효능중에 혈중 콜레스테롤 관련해서도 기능성이 있다는 것을 유추해 볼 수 있습니다.

 

결국, 우리가 달맞이꽃종자유를 섭취할 때, 그 자체의 투입량도 보지만 감마리놀렌산의 복용양도 함께 주의하여 보면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 4. 부작용 및 주의사항

어느 건강 보충제나 마찬가지겠지만, 어떤 질병이 있거나, 본인이 특이한 체질이거나, 특정 물질에 알레르기 반응성이 있는 체질 (ex. 호흡곤란, 발진 등)이라면 보충영양제라도 조심해야 하고, 꼭 담당 의사와의 상담이 반드시 필요합니다.

 

임산부와 출산 후 모유수유 중인 엄마나, 영유아 어린이도 마찬가지로 섭취 전 의사와의 상담이 필요합니다.

 

이 외에도 달맞이꽃종자유 자체는 식물에서 추출한 성분이지만, 그래도 다른 약과 상호작용을 일으킨다고 하니 특별히 아래에 해당하시는 분이라면 더욱 주의해야겠습니다.

 

<다른 약물과의 상호작용 가능성>

(1) 혈액 응고제와 관련한 처방약이나 또는 보충제를 복용 중이라면, 달맞이꽃 종자유를 동시에 섭취 시 출혈의 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 그래서 예를 들면, 출혈이 있는 의료 시술인 수술이나 치과 치료 등을 앞두고서도 최소 2주 전에 달맞이꽃종자유 섭취를 멈추는 것이 필요하다고 합니다.

 

(2) 이미 혈압을 낮추는 처방약이나 관련 보충제를 섭취 중이라면, 달맞이꽃종자유를 동시 복용 시 혈압을 더 낮출 수도 있기 때문에 조심해야 합니다.

 

(3) 인간 면역결핍 바이러스(HIV) 약물 복용 중이라면 주의

 

(4) 항 정신병 약물 복용 시 주의

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상기에 해당되지 않은 일반인 분들 중에서도 혹시나 생길 수 있는 부작용은 복통, 배탈, 설사, 두통 등이 있습니다.

 

또한, 복용 기간과 관련해서는 좀 더 조심스럽게 보고 있는 미국에서는 달맞이꽃종자유의 단기간 사용은 안전하며, 장기간 섭취에 대해서는 충분한 자료가 없다고 언급하니, 장기간 복용 시는 의료진과의 상의를 해보면 더 좋겠습니다.

 

 

마지막으로 달맞이꽃종자유 관련 제품 비교나 복용 후기가 궁금하다면 아래에서 확인해보세요!

 

1. 스포츠리서치 달맞이꽃종자유 외 인기 제품 4개 비교 (성분함량, 제조, 가격)

스포츠리서치 달맞이꽃종자유 외 인기 제품 4개 비교 (성분함량, 제조, 가격)